۱- تهیه لیست

یکی از روش‌های کلاسیک و مفید برای فراگیری لغات زبان انگلیسی این است که لیستی از واژگان انگلیسی که قصد فراگیری آنها را تهیه کنید. تفاوت لیست با ابزارهای دیگری مثل فلش‌کارت این است که لیست تمامی‌کلماتی را که می­خواهید یاد بگیرید، به صورت یکجا ارائه می­دهد (و نه مثلا به صورت کارت‌های جداگانه). البته این روش، نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد:

 

 

2- توجه به Context (پیش‌زمینه متنی)

اگر واژه‌های زیادی را حفظ کرده باشید ولی ندانید که چگونه و کجا از آنها استفاده کنید، در حقیقت، هنوز آنها را به خوبی فرانگرفته‌اید. اینجاست که context (پیش‌زمینه یا بافت متنی) که کلمه در آن قرار دارد، اهمیت پیدا می‌کند. این بافت متنی به شما در فهمیدن یا حدس زدن معنای کلمات کمک می‌کند. مثلاً در جمله “This soup is horrible! it tastes so bitter.”، ممکن است معنای واژه bitter (تلخ) را ندانید، ولی حداقل با توجه به کلمات دیگر، می‌توانید حدس بزنید که معنی آن چیزی نزدیک به “بد” یا “بدمزه” است.

بنابراین، یک ایده خوب برای یادگیری سریع­تر لغات انگلیسی این است که واژه‌ها را در یک پیش‌زمینه یا بافت متنی قرار دهید، و سعی کنید در هنگام نوشتن لغات در لیست، فلش‌کارت، و غیره، یک مثال نیز از کاربرد هر واژه در جمله ارائه دهید، تا هم شیوه کاربرد واقعی آنها را یاد بگیرید، و هم کلمات را بهتر به خاطر آورید. پس فراموش نکنید که همیشه هر کلمه را با مثال آن یاد بگیرید.

 

3- کاربرد لغات جدید در مکالمه

با آنکه بسیاری از روش­ها برای حفظ واژگان انگلیسی مفید هستند، اما لغاتی که فرا گرفته‌اید، تنها در صورتی در ذهن شما تثبیت خواهد شد که آنها را به کار ببرید. احتمال زیادی وجود دارد که کلمه‌هایی که یاد گرفته‌اید، به آسانی فراموش شود، مخصوصاً کلماتی که در مورد نحوه کاربرد آنها مطمئن نیستید. بنابراین سعی کنید واژگان جدید را در طول هفته در مکالمه به کار برید. هر چه بیشتر این کلمات را به کار ببرید، بهتر آنها را به خاطر خواهید آورد.

 

4- کاربرد لغات جدید در نوشتار

ثابت شده‌است که نوشتن لغات جدید، و یا استفاده از لغات جدید در نوشتار، تاثیر فراوانی در تثبیت آنها در حافظه دارد. اگر می‌خواهید کاربرد کلمات در نوشتار را تمرین کنید، شروع به نگارش یادداشت‌های روزانه (مثلا خاطرات روزانه) خود کنید، و سپس، در صورت امکان از افراد دیگر (ترجیحا انگلیسی‌زبانان) بخواهید که کاربرد صحیح لغات در نوشته شما را چک کنند.

یک راه دیگر این است که وبلاگ انگلیسی داشته باشید. می‌توانید در وب سایت‌هایی مثل wordpress، به صورت رایگان یک وبلاگ باز کنید، و در مورد مطالب مورد علاقه خود، از مد گرفته تا موسیقی، حیوانات، و غیره، بنویسید.

وقتی که شروع به نگارش می‌کنید، احتمالا نیاز به آن خواهید داشت که در دیکشنری به دنبال کلماتی بگردید. وقتی در دیکشنری به دنبال معنای کلمات می­گردید، بسیاری از آنها را به خاطر خواهید سپرد. کاربرد آنها در وبلاگتان سبب می‌شود که در حافظه شما، پیش‌زمینه‌ای عالی برای آنها شکل گیرد، و آنها را دیرتر فراموش کنید. همچنین، خواهید دانست که چگونه از این کلمات در نگارش استفاده کنید.

می‌توانید قبل از اینکه شروع به نگارش پستی در وبلاگ کنید، لیستی از کلماتی را که مایل به استفاده از آنها در آن پست هستید، انتخاب کنید. استفاده از این کلمات در متن، به شما کمک می‌کند تا آنها را تمرین کرده، و به خاطر بسپارید.

سعی کنید مطالب وبلاگ را با دوستان خود، و نیز، با انگلیسی‌زبانان به اشتراک بگذارید، و از آنها بخواهید نظر خود را بیان کنند. این به شما کمک می‌کند که نسبت به کاربرد صحیح کلمات، اطمینان حاصل نمایید.

 

همچنین، وب سایت‌هایی در زمینه زبان‌آموزی وجود دارند (مثل سایت رایگان Lang-8) که می‌توانید در آنها، پست‌هایی (مثلاً در مورد خاطرات، سوال، داستان، و غیره) به زبان موردنظر خود (انگلیسی) بنویسید. پس از آن که مطلبی را پست کنید، انگلیسی‌زبانان مطلب شما را تصحیح خواهندکرد و بازخورد ارائه خواهند داد.

همچنین، می‌توانید یک pen pal یا دوست مکاتبه‌ای پیدا کنید، و به انگلیسی برای او نامه یا ایمیل بنویسید. بهتر است این فرد، یک انگلیسی‌زبان باشد که در حال یادگیری زبان مادری شماست. در این صورت، شما به او به انگلیسی، و او به شما، به زبان مادری شما (مثلا فارسی) نامه می­نویسد. در نتیجه، می‌توانید اشتباهات یکدیگر را تصحیح کنید، و همزمان به هم کمک کنید.

 

5- استفاده از دیکشنری تک­زبانه

می‌توان گفت معتبرترین منبع برای یادگیری معنی واژگان، مراجعه به دیکشنری است.

اگر می‌خواهید از تلاش‌های خود در زمینه یادگیری، بیشترین بهره را ببرید، سعی کنید که به ترجمه کلمات به زبان مادری (مثل زبان فارسی) عادت نکنید. در عوض، سعی کنید معنای واژگان انگلیسی را با مراجعه به یک مرجع انگلیسی‌زبان پیدا کنید، و به جای ترجمه هر کلمه انگلیسی به یک کلمه فارسی، معنای کلمات انگلیسی را به زبان انگلیسی شرح دهید.

اگر فردی هستید که به روش‌های سنتی مطالعه علاقمند است، مراجعه به دیکشنری‌های مختلف می‌تواند برای شما جذاب باشد. اما امروزه، بسیاری از دیکشنری‌ها بر روی وبسایت‌ها قرار گرفته­اند و امکانات بیشتری، ارائه می­دهند.

اگر در وبسایت‌های دیکشنری مثل Vocabulary.com و Dictionary.com  جستجو کنید، انواعی از مطالب متنوع و مفید برای یادگیری لغات انگلیسی پیداخواهیدکرد. می‌توانید در سایت دیکشنری‌های انگلیسی، انواع اطلاعات مربوط به یک کلمه، مثلاً نوع کلمه از لحاظ اسم، صفت، فعل، و غیره  بودن، و یا قابل شمارش یا غیرقابل­شمارش بودن، همچنین، تلفظ صوتی کلمه، معانی مختلف آن، و ذکر مثال­هایی برای هر معنا، پیدا کنید. به علاوه، معمولا بازی‌های زبانی، وبلاگ­هایی درباره واژگان، و خبرنامه “واژه امروز” وجود دارد که در صورت عضویت در آن، هر روز یک واژه انگلیسی جدید به شما آموزش داده می­شود.

برای مشاهده ی کامل روشهای یادگیری لغات روی گزینه ی روشهای تقویت لغات زبان انگلیسی کلیک کنید.

 

ازگیل؛ میوه ای عجیب و پرخاصیت

ازگیل میوه ای پر از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن و … هستش و واسه درمان خیلی از مریضیا مانند سنگ کلیه، فشارخون، التهابای روده ای و … کاربرد داره.

واسه بیشتر آدما تجربه کردن طعمای جدید، حس متفاوت و لذت بخشی رو منتقل می کنه و شاید به خاطر همین باشه که غذاها، دسرها، سوپا و سالادهایی از بقیه نقاط جهان تا این اندازه برامون جذابیت دارن و عرضه اینجور غذاهای جدیدی با استقبال زیادی مواجه می شن. از این میان بازار داغ میوه ها و سبزیای جدید و نامعلوم که فقط در قسمتای خاصی از جهان می رویند، هم بی نصیب نمونده و خیلی از میوه های جدید و عجیب مانند جکی فروت، پشن فروت، میوه ستاره ای و … طرفداران خاص خود رو دارن و با قیمتای زیاد به فروش می رسن. شاید براتون باحال باشه که بدونین در کشور ما هم میوه هایی می رید که واسه بقیه مردم جهان عجیبه و با آب و تاب خاصی از طعم و مزه اون واسه همدیگه تعریف می کنن و خواستگاه اصلی اونو ایران معرفی می کنن. یکی از این میوه ها ازگیله.

ازگیل میوه ای عجیب و نامعلوم واسه بیشتر مردم دنیا هستش. بعضی طعم اونو مشابه با انجیر، کامکوات و خرمای ایرونی می دونن و یه سریای دیگه طعمی بین گلابی و زالزالک رو به اون نسبت میدن. ازگیل واسه خیلی از مردم دنیا عجیب و جذابه، اونو به عنوان میوه ای فانتزی می شناسن و قیمت بالایی داره. ولی در ایران، عراق، ترکیه و بعضی کشورای اروپایی فت و فراوون پیدا میشه و یکی از تک و توک میوه هاییه که در فصل زمستون به بار می شینه.

 

ازگیل رو بیشتر بشناسین

ازگیل یکی از گیاهان خونواده رز هستش و از نظر گیاه شناسی گیاهی بین گلابی و زالزالکه. ازگیل اول به رنگ سفیده و با رسیده شدن به رنگ قهوه ای در میاد. این گیاه که در جنوب شرقی اروپا و جنوب غربی آسیا پیدا میشه، به سرعت فاسد می شه و پر از پکتین هستش. به خاطر همین واسه جفت و جور شکلای جور واجور ژله، مارمالاد و مربا مناسب هستش. درخت ازگیل برگایی به رنگ زرد و قرمز داره و چوب این درخت خاصیت منحصر به فردی داره و غیرقابل شکستنه.

ازگیل یکی از میوه هاییه که پر از پتاسیم هستش. به خاطر همین واسه آدمایی که گرفتار به فشارخون بالا هستن، مناسبه

ازگیل پر از مواد مغذی

هر ۱۰۰ گرم از میوه ازگیل دارای ۴۳ کالری، انرژی هستش. ۱۰۰ گرم از میوه ازگیل هم اینکه، ۵/۰ میلی گرم روی، ۵/۰ میلی گرم منگنز، ۲/۷ میلی گرم آهن، ۳۹ میلی گرم فسفر، ۵۵ میلی گرم منیزیم، ۷۳ میلی گرم کلسیم و ۷۹۲ میلی گرم پتاسیم داره. این ارقام نشون میده که ازگیل پر از مواد معدنی هستش. هم اینکه ازگیل بدون هرگونه چربی اشباع و کلستروله و در اون ۷۵ درصد آب و ۲۱ نوع اسید چرب مانند استئاریک اسید، پالمتیک اسید، لینولئیک اسید و اولئیک اسید هست. هم اینکه پر از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B1 و ویتامین B2 هستش.

 

ازگیل علیه سنگ کلیه

اصلی ترین کاربرد ازگیل واسه برطرف کردن مشکلات کلیوی هستش؛ چون آب مولکولی زیادی داره و بدن رو سم زدایی می کنه. در نتیجه به عنوان همکاری واسه کلیه ها معرفی می شه. مصرف همیشگی ازگیل دفع ادرار رو آسون کردن می کنه و سنگای کلیوی رو نابود می کنه. واسه نابود کردن سنگای کلیوی علاوه بر میوه ازگیل، از جوشونده برگ ازگیل، هم میشه استفاده کرد.

 

ازگیل، کاهنده فشارخون

ازگیل یکی از میوه هاییه که پر از پتاسیم هستش. به خاطر همین واسه آدمایی که گرفتار به فشارخون بالا هستن، مناسبه. خیلی از تحقیقات نشون میده که افراد گرفتار به فشارخون بالا، باید مصرف مواد غذایی پر از سدیم رو کم کنن و عوضش مصرف مواد غذایی پر از پتاسیم، منیزیم و کلسیم رو زیاد کنن. از این رو مصرف میوه هایی که پر از پتاسیم هستن مانند موز، گوجه فرنگی، زرشک، ریواس، ازگیل و … واسه این افراد بسیار مناسب هستش.

ازگیل، پر از آنتی اکسیدانا

ازگیل پر از ترکیبات فنلی هستش. این ترکیبات فنلی در بدن تبدیل به پلی فنلا می شن و واسه تولید آنزیمای آنتی اکسیدانی به کار می رن. تولید پلی فنلا یکی از سیستمای دفاع آنتی اکسیدانی در بدن واسه مقابله با رادیکالای آزاده. ازگیل پر از فنولیک اسید و فلاوونوئیدها هستش و به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدانای طبیعی شناخته شده. همونجوریکه می دونین مصرف میوه هایی با ظرفیت آنتی اکسیدانی بالا مانند ازگیل باعث از بین رفتن رادیکالای آزاد و در نتیجه پیشگیری از دچار شدن به بسیاری سرطانا می شه.

 

بقیه اثرات درمانی:

۱. مناسب واسه افراد دیابتی: میوه ازگیل از قند کمی تشکیل شده و یکی از میوه های بسیار مناسب واسه افراد دیابتی هستش. هم اینکه پر از فیبره که به کنترل قند خون کمک می کنه.

۲. درمان التهابای روده ای: واسه این منظور خیلی از منابع پیشنهاد می کنن تا این میوه رو پوست بگیرین، هسته هاش رو جدا کنین و قسمت باقیمونده میوه رو با کمی شیر مخلوط کرده، بعد مصرف کنین.

۳. مشکلات دستگاه گوارش: میوه ازگیل به خاطر درمان اسهال و محدود کردن نفخ معده پیشنهاد شده.

۴. مشکل دفع: ازگیل واسه برطرف کردن مشکلات دفعی و به عنوان ادرارآور شناخته شده.

۵. چاق کننده: خیلی از منابع این میوه رو چاق کننده و اشتهاآور معرفی می کنن.

۶. بی نظمیای قاعدگی: مصرف منظم ازگیل باعث نظم بخشیدن به دوره های عادت ماهیانه می شه.

۷. تقویت کننده اعصاب

۸. درمان هموراژ

 

موارد احتیاط:

در زمان مصرف مواظب دانه های ازگیل باشین، چون این دانه ها پر از اسید هیدرو سیانید هستن که سمی هستن.

 

بینه خوشنودی راد

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت آکا

ازگیل با نام علمی Mesplius germanica L   از تیره گلسرخیان درختی کوچیک با ارتفاع ۶ متره که دارای شاخه های خاردار،در جوونی خزی و کم کم صاف می شه.برگهای اون بیضی، کمی کشیده ،نوک تیز، کناره برگها بی دندانه یا چند دندانه داره و ابعاد اون ۱۰ تا ۱۳ سانتیمتر تغییر می کُند روی برگها سبز تیره و پشت برگهای این درخت به رنگ خاکستریه.

گله های اون سفید بزرگ و تک بدون پایه، میوه اون گرد، کروی و قهوه ای رنگه. روی پوست میوه کرکهای نمدی مخملی و عدسکهای سفید دیده می شه. ابعاد میوه این درخت در اندازه گیلاس تا گردوه.

ازگیل و خواص اون جهت دستگاه گوارش و رفع آفت دهن

این میوه در شمال ایران به صورت خودرو دیده می شه و بعضی هم اونو می کارن. به زبون گیلکی به اون کونوس, کُنوس می گن، و در زبون مازندرانی اونو کنس و کندس نامیده ان. میوه ازگیل وقتی که به طور کامل نرسیده خیلی سفت و اسیدیه. از این میوه در شمال جهت جفت و جور شربت و کنسرو ازگیل استفاده می شه.

اثرات درمانی میوه ازگیل: مقوی قابض ، ضد اسهال مرتفع کردن ترشی معده و مدفوع سوزان برطرف کردن مشکلات تب، تقویت عمومی بدن،ورم روده، رفع اسهال ساده،ورم مخاط گلو، ناراحتیای حلق و گلو، و پیشگیری از خونریزی.

بخشهای مورد استفاده درخت جهت درمان عبارتند از: برگ، میوه، پوست درخت

ترکیبات میوه ازگیل:

لعاب، قند، مالیک اسید، سیتریک اسید، و تانن به مقدار فراوون

درمان آفت دهن به کمک برگ درخت ازگیل:

روش درمان به این صورته که مقدار ۱۲ گرم برگ درخت ازگیل رو تو یه لیوان آب جوشونده، و جهت برطرف کردن جوشا یا همون آفت دهن به وسیله جوشونده بدست اومده چندین بار در روز دهن شویه (قرقره) کنین.

درمان خونریزی رحمی با ازگیل خام:

روزانه چند عدد ازگیل خام رو تا بهبودی کامل تناول کنین.

روش درست کردن شربت ازگیل

جفت و جور شربت ازگیل جهت درمان اسهال و جمع شدن شکم به این صورته که اول ۲۰۰ گرم ازگیل خام جفت و جور کرده و پوست و هسته اونو خارج کرده و گوشتش رو تیکه تیکه کنین و تو یه لیتر آب ، در حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بجوشونین. بعد حدود ۵۰ گرم برگ تازه ازگیل به اون اضافه کنین و به مدت ۴ الی ۵ ساعت دم کنین. و در آخر جهت غلیظ شدن به اون قند اضافه کنین.

توجه:

هسته  میوه ازگیل به دلیل دارا بودن اسید سیانیدریک واسه بدن سمی و مضره و از خوردن اون باید دوری شه.


منبع :

درخت ازگیل با نام علمی Mespilus germanica که در گویش گیلکی به اون کونوس یا کُنوس می می گن و در گویش مازندرانی کنهس و کندس می می گن، میوه ایه از خونواده گل سرخیان از سرده ازگیل ها(Mespilus) هم خونواده با سیب و گلابی.

ازگیل، درختچه اىه خاردار که به حالت وحشى در جنگل هاى اروپاى مرکزى و نواحى معتدل آسیا مى روید و در اواخر پاییز و اوایل زمستون می رسه. ازگیل در تموم جنگل هاى شمال ایران و همه ارتفاعات سواحل دریا و در دامنه هاى البرز، دره کرج و … هم به طور خودرو عمل مى آید و با نام محلى هر منطقه شناخته مى شه. افزایش اون بیشتر از راه پیوند روى درختان دیگه از جمله پیوند روى پایه زالزالک ولیک صورت مى گیرد. گاهى هم روى پایه گلابى و با احتمال خیلی کم روى پایه بِه بوجود مى آید و نوع پیوند، شکمىه که در تابستون انجام مى شه.

ازگیل در اواخر پاییز و اوایل زمستون می رسه.

گل هاى درخت اون سفید و میوه اش مثل زالزالکه؛ فرقش اینه که میوه ازگیل بزرگ تر و قهوه اى رنگ و طعمش شیرین و کمى گسه. هسته اونو مى کارن و درخت ازگیل رو به درخت به و گلابى هم پیوند مى زنند.

بخش هاى مورد استفاده درخت ازگیل برگ و میوه اون هستش. اسامى فارسى قدیم ازگیل، " اردف " و " گیل " بوده.

 

خواص ازگیل

* ازگیل پر از ویتامین هاى گروه  B هستش به خاطر همین اعصاب رو تقویت مى کنه.

* ازگیل داراى مقدار زیادى کربوهیدراته که موجب تولید انرژى در بدن می شه.

* ازگیل شامل ماده اى به نام " تانن " است که بهترین دارو براى درمان عفونت هاى روده بزرگ هستش و به عنوان قابض و رفع التهاب معده پیشنهاد و تجویز شده.

* ازگیل به دلیل داشتن ویتامین C واسه کم خونی به وجود اومده به وسیله فقر آهن خوبه چون این ویتامین جذب آهن رو زیاد می کنه.

* مصرف ازگیل چه به صورت خام و چه به صورت کنسرو شده واسه درمون اسهال ساده اثر قطعى داره.

* خوردن ازگیل خام و خصوصا خام که تانن بیشترى داره در درمون خونریزى هاى داخلى مانند بواسیر، خونریزى رحمى و چیزای دیگه ای به جز اینا اثر شفابخش داره.

* ازگیل در درمون ورم روده به کار مى رود؛ بدین منظور باید ۲۳۰ گرم ازگیل رو پس از جدا کردن پوست و دانه در کمى شیر حل کرده و مصرف کرد.

* در درمون زخم دهن و تورم مخاط گلو مؤثره؛ بدین منظور باید ۵۰ گرم از برگ درخت ازگیل رو تو یه لیتر آب بجوشونن و با کمى از اون در شبونه روز چند مرتبه دهن رو بشورن و غرغره کنن.

* ازگیل ادرارآوره.

* میوه تازه و رسیده ازگیل یا کنسرو اون براى درمان مشکل قاعدگى خانوما خوبه.

* جوشونده نیم گرم برگ ازگیل پوست هاى ظریف رو تقویت مى کنه و معالج برفکه.

* اگه هر روز سه بار با جوشونده برگ ازگیل غرغره شه، آنژین رو درمون مى کنه.

* ازگیل به دلیل داشتن لعاب، سینه رو نرم می کنه، تشنگی رو فرو می نشاند و ضد صفرا هستش.

* ضماد ازگیل جوشای بدن رو ازبین می بره.

* واسه درمون اسهال خونی میشه مقدار دوز مشخصی از اونو بدون پوست خورد.

ازگیل در قدیم:

خواص دارویی ازگیل از روزگاران بسیار دور مهم بوده. بقراط ازگیل رو واسه مبتلایان به ترشی معده و مدفوع سوزان و مشکلات تب نافع می پنداشت.

ازگیل از نظر طب سنتی سرد و خشکه.

در قدیم واسه درمان آبسه ی دهن و گلو، آنژین، برفک، سالک، اسهال بچه ها، منظم کردن کار روده ها، ورم گلو و ناراحتیای حلق از جوشونده برگ ازگیل استفاده می کردن.

ترکیبات شیمیایی ازگیل:

آب، قند، اسیدهای آلی(اسید مالیک، اسید سیتریک و اسید تارتاریک)، تانن، لعاب و اسید بوریک از اجزای بیشتر تشکیل دهنده ازگیل هستن.

 

ازگیل میوه سه هزار ساله شمال ایران

ازگیل از حدود سه هزار سال پیش در جنوب دریای خزر و در مناطق گیلان و مازندران کشت می شد.

۷۰۰ سال قبل از میلاد به یونان و در ۲۰۰ سال قبل از میلاد به روم رسید. کاشت این میوه از راه رومیا در بقیه اروپا گسترش یافت.

میوه ازگیل خیلی سخت و اسیدیه و تا خوب رسیده نشه قابل خوردن نیس ضمن این که واسه جلوگیری از پوسیده شدن اون روی درخت معمولا میوه ها رو زودتر برداشت می کنن.

ازگیل رو به صورت خام به عنوان میوه ای خوشمزه، مطبوع و تقویت کننده مصرف می کنن و از اون شربت و کنسرو ازگیل جفت و جور می کنن.

دقت کنین

هسته ازگیل به دلیل داشتن اسید سیانیدریک، عنصری سمیه و خوردن اون خطرناکه.

جمع آوری: مریم مرادیان نیری – کارشناس تغذیه تبیان

منابع:

سایت بخش

خبرگزاری کشاورزی ایران

سلامت نیوز

ویکی پدیا

اگه می خواین در مورد طب سنتی مشورت کنین، اینجا رو کلیک کنین.

*

منبع : tebyan.net

: ازکشتار غیرمجاز دوری کنین / اخطار دامپزشکی درباره گسترش تب کریمه کنگو

بهداشت

با گسترش فصل گرما و افزایش کنها؛

اداره کل دامپزشکی استان تهران با ارسال اطلاعیه ای از مردم خواست با در نظر گرفتن گسترش فصل گرما، فعالیت کنها و احتمال گسترش تب خون ریزی دهنده کریمه کنگو، اقدامات بهداشتی رو در این مورد رعایت کنن.

به نقل از اداره کل دامپزشکی استان تهران، این اداره کل طی اطلاعیه ای درباره گسترش مریضی تب خونریزی دهنده کریمه کنگو (CCHF) اخطار داد و از مردم خواست اقدامات پیشگیرانه لازم رو در این مورد رعایت کنن؛ متن کامل این اطلاعیه به توضیح ذیله:

دامداران، کارگران دامداریا، ذابحین، کارگران کشتارگاها، قصابا وکلیه افراد مربوط به دام، باتوجه به شروع فصل گرما و فصل افزایش و فعالیت کنها و احتمال بروز و گسترش مریضی تب خونریزی دهنده، رعایت نکات و اقدامات بهداشتی زیر جهت پیشگیری از بروز مریضی، لازمه:

*رعایت موارد ایمنی و بهداشتی هنگام کار با دام مثل: به کار گیری دستکش، ماسک، چکمه و لباس مناسب.

* دوری از کشتار غیرمجاز دام.

* از جدا سازی و له کردن کنهای موجود روی بدن داما دوری کنین.

* از خوردن وآشامیدن و سیگار کشیدن موقع کار دوری کنین.

*بعد از انجام کار روزانه، دستا، وسایل و البسه کار رو شستشو و ضد عفونی کنین.

* تماس آدم با خون و بافتای آلوده دام می تونه واسه آدم مریض کننده باشه.

* تلاش شه هنگام خرد کردن گوشت یا آلایش خوراکی از دستکش استفاده کنین.

* نبود به کار گیری گوشتای بدون مهر دامپزشکی.

*از تماس با خون و ترشحات دام کشتار شده دوری کنین.

* در کشتارگاهای دام در صورت ایجاد هرگونه زخم یا جراحت جلدی در بین کشتار و یا بروز علایم مریضی شامل تب بالا، دردهای عضلانی و سر درد، پرخونی مخاط چشم و خونریزی عمومی در بدن خیلی سریع به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنین.

*درصورت به کار گیری گوشت دام قربونی در مراسم و اعیاد، قبل از مصرف به مدت دست کم ۲۴ ساعت در یخچال (صفر تا چهار درجه) نگهداری شه.

.

منبع :

: ازن بهترین ضد عفونی کننده استخر

ضد عفونی کردن آب استخر با ماده ازن به جای کلر بهتره و مشکلات کمتری داره.

دکتر ابراهیم رزم پا، جراح گوش، حلق و بینی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران  با بیان این اینکه بدیش اینه در بعضی استخرها از وایتکس واسه ضدعفونی کردن استفاده می شه اضافه کرد:حساسیتای  پوستی، تحریک ، خارش و قرمزی چشم بدلیل به کار گیری کلر و مواد ضد عفونی کننده در استخره.

ایشون گفت: نوجوانانی که گرفتار به عفونت در گوش هستن بهتره وارد استخر نشن و موقع خروج از استخر گوشا رو با سشوار خشک کنین .

این جراح گوش،  حلق و بینی  خاطر نشون کرد:  بیماریای چون آلرژی، اگزما، عفونتای خارجی و مشکلات عصبی در خارش گوش نقش زیادی داره که با کنترل و درمان هر کدوم از این بیماریا،  خارش گوش کم میشه.

رزم پا با بیان اینکه باید از وارد کردن هر گونه شی خارجی مثل دستمال کاغذی و گوش پاکن به داخل گوش دوری کرد گفت: وارد کردن اشیا خارجی به داخل گوش منتهی به عفونت و التهاب در گوش می شه.

.

منبع :

ازمایش NMO-IgG چیه؟

آزمایش NMO، مانند تظاهرات بالای قرمز*، یه آزمایش تشخیصی واسه NMO
[نرومیلیتیز چشمی] است و شک نداشته باشینً واسه تعیین ازدیاد آنتی بادیا در اثر
تزریق بتافرون یا هر داروی دیگری واسه MS استفاده نمی شه. نمونه واسه
پردازش به کلینیک مایو فرستاده میشه و در آزمایشگاه معمولی انجام نمی شه.
… الان بیشتر پزشکانی که دستور آزمایش NMO رو میدن نمونه مایع
مغزی نخاعی رو هم انجام میدن، واسه پیدا کردن بیماران با مایع نخاعی
مثبت.

ملاک تشخیصی NMO سنتی بسیار دقیقه، و دو ملاک هم باید موجود باشه، علاوه بردو یا سه ملاک جزئی حمایتی:
۱. التهاب فلج کننده چشمی
۲. تخریب میلین
و در آخر دو مورد از سه ملاک حمایتی:
۱. دلایلی از MRI مبنی بر یه ضایعه نخاع به هم پیوسته در ۳ قطعه یا بیشتر در طو ل نخاع (تخریب میلین طولی عرضی گسترده ) ،
۲. یه مرتبه MRI مغزی غیرتشخیصی واسه MS**،
۳. سرلوژی مثبت NMO-IgG
علاوه بر این ، درگیری سیستم عصبی مرکزی بالاتر از اعصاب بینایی و نخاع با NMO باشه.
هم اینکه مشکلات طیفِ NMO وجود دارن که برگشت سرولوژی مثبت ON [التهاب فلج کننده بینایی]، یا برگشت سرولوژی مثبت LETM[حرکات ریز و سریع جانبی چشم] رو شامل می شن. که می شه گفت ، این دو سناریو می تونه بدون سرولوژی مثبت NMO IgG تشخیص داده شه ، اما معمولا اینجور نیس.

منبع:ام اس سنتر
ویرایش و خلاصه کردن:

ملاک تشخیصی NMO سنتی بسیار دقیقه، و دو ملاک هم باید موجود باشه، علاوه بردو یا سه ملاک جزئی حمایتی:
۱. التهاب فلج کننده چشمی
۲. تخریب میلین
و در آخر دو مورد از سه ملاک حمایتی:
۱. دلایلی از MRI مبنی بر یه ضایعه نخاع به هم پیوسته در ۳ قطعه یا بیشتر در طو ل نخاع (تخریب میلین طولی عرضی گسترده ) ،
۲. یه مرتبه MRI مغزی غیرتشخیصی واسه MS**،
۳. سرلوژی مثبت NMO-IgG
علاوه بر این ، درگیری سیستم عصبی مرکزی بالاتر از اعصاب بینایی و نخاع با NMO باشه.
هم اینکه مشکلات طیفِ NMO وجود دارن که برگشت سرولوژی مثبت ON [التهاب فلج کننده بینایی]، یا برگشت سرولوژی مثبت LETM[حرکات ریز و سریع جانبی چشم] رو شامل می شن. که می شه گفت ، این دو سناریو می تونه بدون سرولوژی مثبت NMO IgG تشخیص داده شه ، اما معمولا اینجور نیس.

منبع:ام اس سنتر
ویرایش و خلاصه کردن:

ازعلل گسترش بیمارهای التهابی و کافی نبودن رشد کودکان مشکل در ساعات خوابه

یه کارشناس طب سنتی گفت: یکی از دلیلای گسترش بیماریای التهابی به وجود اومده به وسیله مشکل در ساعات خواب و دیرخوابیدنه، هم اینکه یکی از عوامل مهم رشد کودکان رعایت ساعت خوابه و به کودکانی که مشکل رشد دارن، اکیداً پیشنهاد می شه ساعت ۹ شب بخوابن.

سید جواد علوی درباره ساعت خواب طبیعی افراد اعلام کرد: خیلی از بزرگان پزشکی ایرونی فکر می کنن اگه افراد میخوان خوابی رو که منتهی به حفظ تندرستی می شه دارا باشن, باید ساعت ۹ شب به تختخواب برن و واسه انجام کارا و فعالیت هاشون قبل از طلوع آفتاب بلند شن.

کمک خواب زودتر از موعد معمولی در شب به رشد کودکان

به گفته علوی ساعت خواب درست اون قدر مهمه که بعضی اطبای طبّ ایرونی یکی از دلیلای گسترش بیماریای التهابی در دنیای امروز رو به وجود اومده به وسیله همین مشکل در ساعات خواب و دیر خوابیدن می دونن، هم اینکه فکر می کنن یکی از عوامل مهم رشد کودکان رعایت ساعت خوابه و به کودکانی که مشکل رشد دارن، اکیداً پیشنهاد می شه ساعت ۹ بخوابن.

احساس مریضی و خستگی به دلیل خواب پس از طلوع آفتاب

این کارشناس طب سنتی گفت: اینم بگیم که هورمون رشد که یکی از مهمترین عوامل در افزایش قد هستش، در زمان خواب عمیق به خصوص در اوایل شب ترشح می شه و هورمون کورتیزول که با روشن شدن هوا در بدن ترشّح می شه تا بدن رو واسه انجام فعالیت آماده کنه علاوه بر اینکه از خواب عمیق مانع می شه، باعث کاهش ترشّح هورمون رشد هم می شه؛ خواب پس از طلوع آفتاب معمولاً خواب عمیق و موثر نبوده و می تونه با شدید شدن احساس مریضی و خستگی همراه باشه.

خواب پس از غذای سنگین موجب رؤیاهای ترسناک و افزایش ترشحات پشت حلق

علوی یادآوری کرد: خواب پس از غذای سنگین، خوابی بد با رؤیاهای تلخ و ترسناک, احساس بختک و خلط ته حلق همراه با احساس خفگی یا چرخیدن مثل این به دست دیگه هستش.

فواید خواب کوتاه بعداز حموم

علوی اعلام کرد: خواب کوتاه بعد از حموم پیشنهاد شده چون باعث کاهش تلاطم به وجود اومده به وسیله حموم می شه؛ بعد از استحمام گرما از درون به سطح و پوست بدن منتقل می شه, خواب باعث می شه تعادل برقرار و این گرما به درون بدن مایل شه.

افراد تا حد امکان از طاقبازخوابیدن بپرهیزند

این کارشناس طب سنتی ادامه داد: افراد تا حد امکان از طاقباز خوابیدن بپرهیزند چون موجب ایجاد خلط ته حلق می شه و احتمال انسداد، سکته، خواب بد و بختک زیاد می شه.

علوی اعلام کرد: افراد هنگام خواب، چند دقیقه به روی پهلوی راست بخوابن تا مواد غذایی داخل معده به سمت قعر معده جابه جا یا وارد روده ها شه و پس از این چند دقیقه، به پهلوی چپ بگردند و در همون حال به خواب برن.

.

منبع :

 

وقـتـی نـفـس مـی کـشـی، دهـانـت رو بـبـنـد!

تنفس دهانی، صورت رو کشیده و دراز می کنه. در دنیای ماشینی امروز که آلودگی هوا بیداد می کنه و حساسیتای تنفسی فراوانه، این مشکل زیاد دیده می شه…
خیلیا به دلیل حساسیتای تنفسی مجبورند از راه دهن نفس بکشن و دلیلش هم اینه که مخاط بینی شون در این حساسیتا متورم و راه تنفسی بینی شون بسته شده. اما تنفس از راه دهن، مشکلاتی رو واسه فک، دهن و صورت افراد بوجود میاره که این مطلب به طور گذرا به اونا اشاره می کنه.
مشکلات تنفس دهانی رو بیشتر از همه دندون پزشکان احساس می کنن و ممکنه تشخیص اولیه اونو دندون پزشکتون به شما بگه. خشکی دهن، افزایش پوسیدگی دندون ها، خشکی لبا، التهاب و مریضیای لثه به دلیل تغییر پوشش طبیعی میکروبی دهن، بوی بد دهن و اثر بد روی فرم فکا و صورت از مشکلات مهم تنفس دهانیه، بازماندن همیشگی دهن، فشار جانبی روی فک بالا رو هم زیاد می کنه.
هم اینکه اگه تنفس شدید دهانی در طول سالای رشد -از کودکی تا زمان بلوغ- ادامه داشته باشه، فک بالا می تونه دچار تنگی یا کاهش عرض شده و سقف دهن عمیق و کام گنبدی شکل شه که می تونه روی تیغه بینی فشار بیاره و انحراف بینی بسازه.
همه این مشکلات دوباره تنفس دهانی رو شدید شدن می کنن. نکته دیگه اینکه باز موندن همیشگی دهن، موقعیت زبون و شکل فک پایین رو هم می تونه عوض کنه و صورت، حالت دراز و کشیده پیدا می کنه. از طرف دیگه، فردی که دچار تنفس دهانیه، واسه اینکه راحت تر نفس بکشه سر خود رو به عقب خم می کنه و این موضوع روی اندام اون اثر منفی میذاره.


لوزه سوم و تنفس دهانی:
وجود لوزه سوم یا لوزهای بزرگ در سنین ۷، ۸ سالگی باعث تنفس دهانی در کودک می شه و همین امر در صورت موندگاری با فشار منفی ای که در سقف دهن بوجود میاره به مرور باعث کشیده تر شدن صورت و در نتیجه بسته تر شدن قوس فک بالا می شه که در موارد شدیدتر واقعا به زیبایی آسیب می زنه. با تشخیص به موقع و درمان تنفس دهانی به خوبی می شه از ایجاد این مشکل در کودک جلوگیری کرد. واسه درمان باید از یه متخصص ارتودنسی و یه جراح گوش و حلق و بینی کمک بگیرین.

تنفس دهانی و مشکل صحبت:
آدمایی که دچار تنفس دهانی به وجود اومده به وسیله گرفتگی بینی هستن از دید صحبت مشکل دارن و معمولا تودماغی صحبت می کنن که این موضوع در تشکیل شخصیت کودکان اهمیت خاصی داره. آدمایی که در اثر تنفس دهانی دارای فک بالای جلوآمده هستن، معمولا در ادای بعضی کلمات و تلفظ شون دچار مشکل می شن.

راه حل:
شما ممکنه از راه دهن نفس بکشین ولی ندونین که چیجوری با این مشکل کنار بیایید. اول باید تشخیص درست داده شه و با آزمایش و معاینه دقیق بالینی و با کمک رادیوگرافی دلیل تنفس دهانی مشخص شه. اگه مشکل انسدادی به دلیل آناتومیک و مریضیایی مانند پولیپ یا التهاب لوزها و… باشه درمان به وسیله متخصص گوش و حلق و بینی و با روشای دارویی یا جراحی انجام میشه.
جالبه بدونین که دلیل اصلی خیلی از جراحیای بینی همین تنفس دهانی به دلیل مشکلای ساختاریه. اما اگه تنفس دهانی، فقط از روی عادت باشه، واسه درمان از یه روش تمرینی استفاده کنین؛ یه تیکه کاغذ رو بین لبا نگه دارین و از بینی تنفس کنین. به محض باز کردن دهن کاغذ میفته و شما نسبت به تنفس دهانی خود آگاه میشین. این تمرین کم کم تنفس دهانی عادتی رو رفع می کنه

منبع:hipersian.com



: تأمین مواد معدنی لازم بدن و داشتن رژیم غذایی متعادل که شامل همه مواد مغذی مثل چربیا هستش می تونه به کارکرد بهتر سلول های عصبی و تولید و ترشح شیر کمک کنه. در این جا بهترین مواد غذایی مناسب و مواد گیاهی که دلیل تحریک تولید شیر مادر می شن رو ذکر می کنیم:

سبزیجات برگ پهن و سبز

– سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و … از جمله مواد غذایی هستن که کارشناسان پیشنهاد می کنن اونا رو استفاده کنین چون مصرف اونا دلیل ازدیاد شیر مادر می شه و منبع خوبی از شکلای جور واجور مواد معدنی، ویتامینا، آنزیما و فیتواستروژن ها می باشن که عمل شیرآوری رو تقویت می کنن. ریحان هم جز گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ واسه مادر و کودکانه.

رازیانه

– رازیانه یکی از شناخته شده ترین گیاهان در تولید و افزایش شیر مادران می باشه.

رازیانه شامل ترکیباتی می باشه که می تونن دلیل تغییرات هورمونی شن پس این ترکیبات دارویی می تونن با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستن، دلیل افزایش ترشح شیر مادر شن. رازیانه رو می توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. هم اینکه می توان اونو بخارپز کرده و یا در کره تفت داد و مصرف کرد. رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ هم داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنن.

مشکی دانه

– با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پر فشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شه و مصرف روزانه ۲ گرم مشکی دانه بلا مانعه که بهتره دانه ها له تا اثر اونا بیشتر شه. تا الان مشکلات جانبی از مشکی دانه مشاهده نشده و مصرف اون در دوران بارداری پیشنهاد می شه.

سیب زمینی

– واسه مادر مقوی و سالمه و مهم ترین اثر اون ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور واسه کودکه.

هویج و چغندر

– این سبزیجات پر از بتاکاروتن می باشن و از طرفی در تولید شیر، این ماده به مقدار فراوون لازم می باشه. این سبزیجات هم اینکه شامل روغن های فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر تاثیردارن. هم اینکه دم کرده تخم هویج به مقدار یه قاشق قهوه خوری واسه یه فنجون آب جوش، شیر رو زیاد می کنه.

گرمک

– خوردن گرمک واسه ازدیاد شیر مادر بسیار مؤثره.

ماءالشعیر

– ماءالشعیر در تولید و افزایش شیر مادر مؤثره.

نوشیدنیا

– بعضی از نوشیدنی ها مانند آب، آب هندوانه، بعضی از دم کرده ها (مخصوصا دم کرده شنبلیله یا گل بابونه) و چایا که شامل لاکتوژن می باشن به تولید شیر مادر کمک می کنن. مصرف آب خود رو روزانه زیاد کنین (حدود یه لیتر روزانه) تا به حد ۲.۵ تا ۳ لیتر روزانه برسه. مادران شیرده در ساعاتی از روز زمان شیردهی احساس تشنگی بیشتری دارن چون آب مصرفی اون ها وارد شیر می شه. اینم بگیم تولید شیر مادر بستگی به مقدار مصرف مایعات نداره یعنی افزایش مصرف مایعات دلیل افزایش تولید شیر نمی شه.

زنجبیل

– زنجبیل واسه راحت سرازیر شدن شیر مادر و روان شدن اون موثره.

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

  • مطالب در رابطه
  • رابطه مصرف مواد خوراکی با کمردرد افراد
  • پیشگیری از سوزش معده با دوری از مصرف بعضی مواد خوراکی